在現代快節奏的生活中，荷爾蒙失調已變得相當普遍，不分男女，更有年輕化的趨勢。長期熬夜、高壓力、飲食不規律等，這些生活瑣事都有可能影響體內荷爾蒙的平衡。荷爾蒙對維持身體功能正常運作非常重要，因此內分泌及糖尿科張偉成醫生將帶你了解壓力荷爾蒙是什麼？為什麼會失調？並告訴你該如何調整改善，讓你在面對壓力型肥胖時不再慌張！ 什麼是壓力荷爾蒙？ 壓力荷爾蒙，顧名思義就是幫我們應付壓力的荷爾蒙，會在我們受到壓力刺激，需要提升抗壓能力時產生，最常見的是由腎上腺所分泌的「壓力荷爾蒙皮質醇」（Cortisol）。而皮質醇會促進脂肪的儲存，尤其是腹部脂肪的堆積，從而導致壓力型肥胖。張偉成醫生表示，正常來說，壓力荷爾蒙會因為壓力出現而增加，壓力消除而降低，但是現代人容易長期累積壓力，像是營養不均衡、經常熬夜、環境污染、肥胖、疾病、心理壓力等，日常的不良習慣與外部環境因素都會促使皮質醇分泌，以協助我們應付各種壓力，而在長期壓力荷爾蒙失調的情況下，就會逐漸影響我們的身心健康。 壓力荷爾蒙失調會產生哪些症狀？ 你是否有以下的問題：長期感到疲倦；晚上睡覺時經常失眠；容易感冒、生病，甚至身體還不時有疼痛感？這些都可能是壓力荷爾蒙的特徵。張偉成醫生表示，當荷爾蒙分泌失調時，可能引發一系列身心健康的問題。壓力荷爾蒙會對性發育、新陳代謝、免疫功能、情緒調節等產生影響。 壓力荷爾蒙的成因 張偉成醫生表示，荷爾蒙失調的成因很多，包括生活方式、飲食、心理壓力、環境毒素和暴露在特定化學物質環境中。不規律的生活作息、不健康的飲食習慣，以及長期處於高壓力環境中，都可能對內分泌系統產生影響，進而引發壓力荷爾蒙失調。當荷爾蒙失調時，男性和女性所呈現的症狀亦可能有所不同。 如何平衡壓力，讓荷爾蒙回復正常？ 壓力荷爾蒙失調對身體和心理健康都有負面影響，因此，平衡壓力並讓荷爾蒙回復正常非常重要。以下是一些有效的方法： 1.    調整生活方式：建立規律的作息時間，確保充足睡眠，適當的運動，避免過度疲勞和壓力。 2.    飲食調節：均衡飲食，多吃蔬果等含豐富維他命及礦物質的食物，少吃高脂肪、高糖及含人工激素的食物，適當地控制體重。也要多攝取Omega3脂肪酸，多吃五顏六色的天然食物，來減少身體內在壓力。 3.    減少壓力源：找到減壓的方法，如做瑜珈、浸浴、精油按摩等。 4.    尋求專業幫助：如果壓力荷爾蒙失調的症狀嚴重，建議尋求專業的協助。 有效減壓的食物種類 飲食對於平衡壓力荷爾蒙非常重要，以下是一些有助於減壓的食物種類： 1.    高纖維食物：如全穀類、豆類、蔬菜和水果等，可以提供能量並促進腸道蠕動，有助於排除體內廢物和毒素。 2.    富含維他命B食物：如豆類、堅果、全穀類和綠葉蔬菜等，可以幫助紓解壓力，提高身體抵抗力。 3.    富含抗氧化劑食物：如莓類水果、綠茶、深色蔬菜等，可以減少身體受到壓力和環境因素的傷害。 4.    富含鎂食物：如葉菜類、堅果、全穀類和豆類等，可以幫助放鬆神經系統，紓解壓力和焦慮。 5.    富含益生菌食物：如優酪乳、酸奶、酸菜等，可以促進腸道健康，增強免疫力。 壓力荷爾蒙失調是現今生活中常見的問題，對身體和心理健康都有着負面的影響。通過調整生活方式、飲食調節和尋求專業幫助，可以平衡壓力，讓荷爾蒙回復正常。在飲食中多攝取有助於減壓的食物，也可以幫助紓解壓力荷爾蒙失調的症狀。如果懷疑自己有壓力荷爾蒙失調的症狀，張偉成醫生建議尋求專業協助，找出原因並進行相應的治療，以恢復身心健康。

在現代生活中，癌症是一個備受關注的話題。兩種常見的癌症類型，前列腺癌和子宮頸癌，對於男性和女性的健康都有著重要的影響。瞭解前列腺癌病徵和子宮頸癌症狀，可以幫助我們早日發現問題並尋求醫療幫助。 前列腺癌是男性最常見的癌症之一。年齡增長是患上前列腺癌的主要風險因素。一些常見的前列腺癌病徵包括頻尿、尿急、尿流變弱等尿道問題。此外，你可能會感到盆區不適或疼痛，甚至出現血尿。然而，這些症狀並不一定就代表你患上了前列腺癌，它們也可能與其他疾病有關。如果你發現這些症狀持續存在，一定要及時就醫，尋求專業醫生的建議。 子宮頸癌則主要影響女性。定期進行子宮頸抹片是預防子宮頸癌的重要方法。子宮頸癌症狀可能很難察覺，但隨著疾病的發展，你可能會注意到異常陰道出血，尤其是在月經結束後或更年期後。性交時的出血以及盆腔疼痛也可能是子宮頸癌的症狀之一。當然，這些症狀同樣也可能與其他婦科問題有關，所以如果你注意到任何異常變化，最好還是諮詢醫生。

據瞭解，肺癌免疫治療香港已經有了最新突破，肺癌分期對治療也是非常重要的。肺癌是一種常見而嚴重的疾病，而免疫治療正成為其治療的一項重要選擇。 讓我們先來瞭解一下肺癌免疫治療在香港的進展。隨著醫學科技的不斷發展，肺癌免疫治療在香港取得了顯著的突破。免疫治療是一種利用人體自身免疫系統來攻擊腫瘤的治療方法。通過啟動或增強免疫系統的功能，可以幫助身體識別和攻擊肺癌細胞，從而抑制疾病的進展。 在香港，肺癌免疫治療的研究和應用得到了廣泛關注。不少醫療機構和專家團隊積極開展相關研究，並取得了一些重要的成果。通過開展臨床試驗，他們發現免疫治療在某些肺癌患者中具有明顯的療效，甚至能夠延長患者的生存期。這為肺癌患者提供了一線希望，為他們的治療提供了新的選擇。 而在進行肺癌免疫治療之前，瞭解肺癌分期的重要性尤為關鍵。肺癌分期是評估肺癌的嚴重程度和確定治療方案的重要依據。通過分期可以瞭解肺癌的擴散情況，包括腫瘤的大小、淋巴結的受累以及是否存在遠處轉移等。分期結果將有助於醫生選擇合適的治療方法，制定個性化的治療方案。