有時候晚上飲水太多，第二天就會渾身水腫，出現了水腫現象之後大家也不必焦慮，因為這十分正常，因為在前一天裏人們攝入了太多的水分，經過一宿的代謝也沒有徹底代謝掉，所以大家可以參照去水腫方法，去水腫運動就是一種非常常見的方式。 如果想要儘快去除水腫，那麼可以做瑜伽，瑜伽是典型的有氧運動，不會讓大家的身體長出難看的肌肉，但是它卻可以快速去水腫，也可以打散脂肪，只要堅持2～3天的時間，水腫現象就可以慢慢消失，效果還是比較明顯的。 去水腫運動還包括了慢走，儘量不要速度太快，否則的話有氧運動就變成了無氧運動，會讓大家感覺氣喘吁吁，而且上氣不接下氣，時間久了之後水腫現象不會消除，反而會變得越來越嚴重。總而言之，只要是有氧運動都可以快速趕走水腫。 去水腫方法還是比較多的，不少人還會選擇更加健康的生活方式，比如在睡覺之前大家要少飲水，如果飲水量太大的話就可能會加劇第2天的水腫現象。在白天多喝水可以快速趕走體內的毒素，但是在晚上10點之後不建議喝太多的水，否則的話可能會影響睡眠品質，也有可能會加劇身體的水腫。

高血脂是一種常見的慢性疾病，是指血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質水平過高。高血脂會增加患心血管疾病的風險，如心臟病、中風和外周動脈疾病。現在就看看糖尿病專家，張偉成醫生的講解。 血脂的普遍問題 張偉成醫生表示，血脂是指血液中所有脂質的總稱，包括膽固醇、甘油三酯、磷脂和糖脂。膽固醇是一種蠟狀物質，存在於動物性食品中，也由肝臟產生。甘油三酯是一種脂肪，是身體能量的主要來源。 高血脂的原因 高血脂的病因可以分為遺傳和環境因素兩大類。 高血脂的初期症狀 高血脂通常沒有任何症狀，因此也被稱為“沉默的殺手”。 張偉成醫生表示，只有在高血脂達到嚴重程度時，才會出現以下症狀： 高血脂會引起哪些併發症？ 張偉成醫生表示，高血脂會增加患以下併發症的風險： 降低血脂幫助有多大? 研究顯示，患有糖尿病及高血脂病的患者，在平均治療4.3年，年每降低1mmol/l低密度膽固醇(壞膽固醇) ，便可減低21%中風，心臟病病發頻率。研究更發現，心腦病的病發率降幅度，與治療前的膽固醇水平無關，即膽固醇不太高的人士，透過減低壞膽固醇水平，也能得到同樣比例的好處。 飲食清淡為什麼還會有高血脂？ 飲食清淡並不意味著一定就能降低血脂水平。張偉成醫生表示，在正常情況之下，70 %的膽固醇是由我們的身體（肝臟）產生的，只有30 %是從飲食中吸收。而在患有胰島素抗性的糖尿病患者中，自身製造的膽固醇會多達80%，甚至90%。因為胰島素參與肝臟中膽固醇生成代謝，胰島素影響膽固醇過程生產中的酶，胰島素抗性越高，產生的膽固醇就越多。而一般患有三高的病者，壞膽固醇往往需要減低50%才能達標，食得清淡也只能下降10至20%。所以食得清淡還是超標。 為什麼身體會自我產生膽固醇 膽固醇是一種類似脂肪的蠟狀物質，可幫助身體製造細胞膜、許多荷爾蒙和維生素 D，是身體需要的，所以我們身體會自我製造膽固醇。但在糖尿病的病人，或患有胰島素抗性的病人，失控地自我製造了太多膽固醇。 改善高血脂的方法 想改善高血脂的方法包括改變生活方式及藥物治療。 改變生活方式 有哪些食物特別有助於降低血脂？ 以下食物有助於降低血脂： 如果您有高血脂，請務必諮詢您的醫生以制定適合您的治療方案。 藥物治療 張偉成醫生表示，如果改變生活方式不能有效降低血脂水平，醫生可能會處方藥物。常用的高血脂藥物包括他汀類( statin)藥物、貝特類藥物 (fibrate) 、PCSK9

肝癌是目前臨床上致死率很高的一種癌症，而且在目前的醫療水準下還是無法徹底治療。但是若是瞭解一些肝癌症狀，那對於保護自己的健康還是有用的。肝癌之所以致死率比較高，就是因為肝癌的症狀在初期並不明顯，導致了人們都忽略了。如果提前就瞭解一些肝癌症狀，待到身體有了這些症狀後就可以引起人們的重視了。 肝癌光是從其名稱上來看就是指出現在肝臟部位的癌症，肝癌被分為原發性的和繼發性的兩類。分清肝癌的種類對於治療是很重要的，因為不同的分類治療手段是不一樣的。目前肝癌是人類健康最大的殺手，就拿香港來說，每年新發現的肝癌患者就多達1800多人。所以，如果人人都對肝癌症狀有些瞭解的話，就會在平時的生活中多多關注自己身體的變化，早治療對於肝臟癌的治療效果是相當重要的。 瞭解了肝癌的症狀就會根據這些症狀來對比自己身體，如果有與這些症狀類似的地方那就不可以掉以輕心，萬一是的話也就抓住了治療的先機。所以，肝臟癌之所以死亡率高，就是因為人們平時根本不清楚其症狀是什麼，也在於肝癌初期症狀真的不明顯，人們也就大意了。在這裡建議人們還是把自己的健康放在首位，有需要人士可到RELIVER平臺上瞭解有關肝臟癌的資訊，做好自己健康的第一責任人。